C'est parti pour une cure détox beauté

Détox est le mot qui revient le plus souvent au début du printemps et de l'automne mais également entre Noël et nouvel an, il est employé à toutes les sauces sans avoir un réel sens.
A force de lire tout et n'importe quoi on s'y perd et à long terme on met notre santé en péril, boire du jus de citron tous les matins ou adopter une mono-diéte n'est pas forcément une bonne chose.

Qu'est ce qu'une cure détox?

Détox signifie enlever les toxines. Les toxines sont des substances nocives pour l'organisme, elles sont accumulées par l’alimentation, le stress, le tabac, l’hygiène de vie, la pollution,..
Pour faire une cure détox, il ne suffit pas de boire un thé détox ou d'appliquer une crème, il faut rééquilibrer votre alimentation (attention, ce n'est pas un régime) pour apporter à votre corps des minéraux, des vitamines, des oligo-éléments, des anti-oxydants.

Une cure détox efficace est une cure qui va "nettoyer" les organes émonctoires (organes qui servent à l'élimination des déchets): la peau, les poumons, le foie, les reins et les intestins. C'est un processus qui se fait en douceur, il ne faut pas agresser l'organisme.

Pour qui?

L'alimentation joue un rôle important dans l'état de notre peau, de nos cheveux, elle agit même sur notre sommeil. Si les organes émonctoires sont saturés, qu'ils ne savent plus éliminer les toxines correctement, les phanères vont se détériorés.

Faites ce test pour voir si vous êtes concernés par une cure détox.

• Votre peau est-elle ingérable? Aucun produit ne vous convient? Des boutons apparaissent? Votre teint est gris, terne?
• Vos cheveux sont-ils cassants, nous, ternes? Tombent-ils plus vite?
• Vos ongles sont ils cassants, mous, jaunes?
• Avez-vous plus de cellulite, avez-vous des oedèmes?
• Votre ventre est-il ballonné? Avez-vous des remontées acides? Votre transit est-il ralenti?
• Vous n'arrivez pas à perdre du poids malgré un régime assidu?
• Dormez-vous bien? Est-ce que vous vous réveillez souvent? Etes-vous fatigué(e) en pleine journée?
• Etes-vous irritable ou un peu déprimé(e)?

Si vous avez répondu oui à la majeure partie de ces questions, vous devez opter pour une cure détox pour remettre votre organisme sur le bon chemin pour réenclencher votre métabolisme.

Cure détox pour l'organisme

Cette cure détox vise à désencrasser l'organisme afin d'évacuer les toxines.

Disclaimer: Je tiens à préciser que je ne suis pas diététicienne ou nutritionniste, les conseils que je vous donne sont à la porté de quiconque.

N'oubliez pas de cliquer sur les mots en gris pour en savoir plus.

⇾ Pensez à bien vous hydrater durant toute la journée, privilégiez les thés (antioxydants), les infusions, l'eau et les soupes.
⇾ Abusez des protéines végétales, elles sont riches en protéines, en vitamines, en minéraux.
⇾ Évitez les produits laitiers d'origines animales et les produits industriels en général.
⇾ Optez pour des fruits, des légumes, des légumineuses, des fruits secs, les smoothies à la spiruline sont top pour détoxifier l'organisme.
⇾ Faites une cure de jus d'aloé vera, pour cela buvez 30ml de jus d'aloé vera 2 à 3 fois par jour pendant 10 jours.
L'aloé vera détoxifie l'organisme en nettoyant le tube digestif et en boostant les défenses immunitaires.
Cette plante est riche en vitamines (A, B1, B2, B3, B12, C, E...), en minéraux (potassium, fer, sodium, choline, cuivre, chrome, zinc) et en acides gras essentiels.
⇾ N'hésitez à vous reposer, à vous étirez (pensez au stretching), consacrez-vous au moins 8 heures de sommeil.
⇾ Faites du sport, favorisez le cardio HIIT, la transpiration élimine les toxines.
⇾ Faites de temps en temps un brossage à sec de la peau pour faire circuler la circulation sanguine et lymphatique, plus d'infos ici.

Cure détox pour le visage

A force de vous maquiller ou d'appliquer des tonnes de crèmes votre peau a du mal à respirer, elle essaye d'éliminer les toxines comme elle peut et des boutons apparaissent.

Dans ce cas ci, on va parler de cure détox express car elle doit se faire sur une courte période, le temps que la peau se repose et retrouve un teint normal.

⇾ Nettoyez votre peau avec un savon doux, si vous utilisez un savon solide, préférez un savon saponifié à froid puis rincez à l'eau clair.
⇾ Faites un gommage enzymatique pour débarrasser la peau des cellules mortes.
⇾ Optez pour l'éponge konjac qui va désincruster les pores.
⇾ Pensez aux bains de vapeur pour ouvrir les pores et faciliter le nettoyage ou le gommage.
⇾ Faites un soin visage à base d'ingrédients détox une fois par semaine.

Soin détox visage à l'argile

Mélangez une cuillère à soupe d'argile blanche avec une cuillère à café d'huile de nigelle, ajoutez 2 gouttes d'huile essentielle de Tea Tree, mélangez en ajoutant de l'eau chaude pour obtenir une pâte lisse et homogène.
Laissez poser ce soin 10 minutes en vaporisant de l'eau de temps en temps pour éviter que l'argile ne sèche.

Soin détox visage au charbon

Mélangez 1 cuillère à café de charbon végétal activé avec 1 cuillère à soupe de gel d'aloé vera.
Appliquez sur votre visage pendant 10 minutes puis vous rincez. Évitez le contour des yeux.

Cure détox pour les cheveux

Les shampoings et les après shampoings chimiques, les colorations, les lissages sont les causes d'une chevelure terne et abîmée. Le meilleure moyen de redonner une seconde vie à ses cheveux est de se diriger vers une routine capillaire incluant des produits naturels. (Vous trouverez plein de conseils en cliquant sur l'onglet cheveux dans le menu du blog ou ici).

Ici aussi on va parler de cure express, juste pour laisser votre cuir chevelu respirer, se détoxifier et se réguler.

⇾ Faites une petite coupe pour éliminer les pointes fourchues
⇾ Utilisez des produits capillaires bio donc sans silicones, sans parabens, sans sulfates,..
⇾ Pensez au no-poo ou si vous êtes courageuse à la cure de sébum.
⇾ Faites 1 fois par an une cure de lait de coco, le lait de coco est le must pour détoxifier les cheveux car il absorbe les silicones, les résidus des colorations et des produits chimiques.
⇾ Optez pour un gommage du cuir chevelu et pour un shampoing clarifiant.
⇾ Privilégiez des soins capillaires contenant des ingrédients détox.

Soin capillaire anti-pollution

Mélangez une cuillère à soupe de spiruline, une cuillère à café de charbon végétal activé, 100 ml de lait de coco avec une cuillère à soupe de sirop d'agave ou de miel. Ajoutez de l'eau chaude si nécessaire pour obtenir une pâte lisse et homogène, appliquez sur cheveux secs et laissez poser 2 heures.
Il se peut que vos cheveux ressortent un peu secs mais pas de soucis un coup de spray hydratant et le problème est réglé.

Ce soin est à faire une à deux fois par semaine maximum.

Soin capillaire purifiant à l'argile

Mélangez 5 cuillères à soupe d'argile verte avec 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d'agave, ajoutez de l'eau pour obtenir une pâte sans grumeaux.
Appliquez sur votre chevelure pendant 2 heures.

Ce soin est à faire une à deux fois par semaine maximum.

Et vous, quelles sont vos astuces détox?

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