L’été approche, on a déjà envie de montrer nos jambettes mais il faut aussi penser à combattre notre ennemi principal: la cellulite.
Au lieu de dépenser de l'argent dans des crèmes dites miracles, on opte pour des solutions naturelles.
Qu'est-ce que le cellulite?
La cellulite est le résultat d'une augmentation des adipocytes (cellules graisseuses) au niveau de l'hypoderme.
Ces cellules empêchent la bonne circulation sanguine et lymphatique donc ces cellules stagnent, on peut même les apercevoir car la peau prend l'aspect d'une peau d'orange.
Il y a 3 types de cellulite:
Cellulite adipeuse
Elle est due à un surpoids et à un manque de sport.
C'est une cellulite molle et indolore au toucher, elle apparaît quand vous pincez votre peau.
Cellulite aqueuse
Elle est due à la rétention d'eau et est aggravée par le manque d'exercices physiques.
Cellulite fibreuse
Elle est dure et douloureuse au toucher, elle est installée depuis longtemps et donc plus difficile à faire partir.
Elle est due aussi à un surpoids et par le manque de sport.
Il y a 3 types de cellulite:
Cellulite adipeuse
Elle est due à un surpoids et à un manque de sport.
C'est une cellulite molle et indolore au toucher, elle apparaît quand vous pincez votre peau.
Cellulite aqueuse
Elle est due à la rétention d'eau et est aggravée par le manque d'exercices physiques.
Cellulite fibreuse
Elle est dure et douloureuse au toucher, elle est installée depuis longtemps et donc plus difficile à faire partir.
Elle est due aussi à un surpoids et par le manque de sport.
La cellulite apparaît à certaines périodes comme la puberté, la grossesse, la ménopause. Mais il y a aussi d'autres facteurs qui rentrent en compte:
La mauvaise circulation
Si vous avez une mauvaise circulation, les tissus sont moins bien irrigués, les toxines stagnent dans les tissus ce qui favorise l'installation des graisses.
Le manque de sport
Les activités physiques stimulent tout l'organisme, elles font réduire le taux de masse grasse.
Le sucre, le sel et les mauvaises graisses
Ces aliments sont plus difficiles à éliminer mais très faciles à stocker, à long terme, ils s'accumulent dans les tissus et favorisent la rétention d'eau.
Le tabac
Il diminue l'oxygénation des tissus et multiplie les radicaux libres.
Le stress
Les émotions stressantes et négatives favorisent la rétention d'eau et la formation de graisses.
Mes astuces pour lutter contre la cellulite.
Avoir une bonne alimentation
J'entends par là, une alimentation qui inclue des vitamines, des minéraux, de l'eau et des antioxydants, voici les aliments à privilégier:
Le thé vert: il favorise l'élimination des toxines, il est riche en antioxydants. Le thé vert agit sur l'élimination des toxines.
La vitamine C: cette vitamine est un puissant antioxydant, elle agit en synergie avec les flavonoïdes qui protègent les vaisseaux sanguins.
Le magnésium: le manque de magnésium favorise la rétention d'eau.
Les oméga 3: ils maintiennent les tissus conjonctifs en bon état, agissent sur la protection des vaisseaux et déstockent les graisses tenaces.
Favoriser les activités physiques
Le sport, y a que ça de mieux, il augmente le métabolisme, élimine les toxines, stimule la circulation sanguine, brûle la masse grasse.
Pensez aux sports aquatiques, l'eau de la piscine agit comme un drainage lymphatique dû à la pression de l'eau.
Les massages palper-rouler
La technique du massage consiste à déstocker les graisses et à favoriser la circulation.
Pour faire un massage correct, il faut attraper la peau comme ceci:
Massez la zone concernée pendant 5 minutes puis passez à la suivante.
Ces massages doivent être effectués 1 à 2 fois par semaines pour voir des résultats.
Le marc de café
La caféine contenue dans le marc de café favorise le déstockage des cellules graisseuse.
Pour que cela soit efficace, il est préconiser de l'utiliser en gommage.
Pour ce faire, mélangez un peu d'huile végétale avec du marc de café, puis appliquez sur vos jambes et fesses en massant, laissez agir 20 minutes puis rincez.
Pour que cela soit efficace, il est préconiser de l'utiliser en gommage.
Pour ce faire, mélangez un peu d'huile végétale avec du marc de café, puis appliquez sur vos jambes et fesses en massant, laissez agir 20 minutes puis rincez.
Vous pouvez faire un gommage 1 à 2 fois par semaine, au bout d'1 mois vous verrez déjà des résultats.
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des alliées non négligeables pour l’élimination de la peau d'orange.
L'huile essentielle de Cyprès: active la circulation, donne de l'élasticité aux parois veineuses, raffermit et agit sur la rétention d'eau.
L'huile essentielle de Cèdre de l'atlas: active la circulation sanguine et lymphatique.
L'huile essentielle d'écorces de Cannelle: agit comme brûle graisse.
L'huile essentielle de Geranium rosat: raffermit la peau et active la circulation sanguine et lymphatique.
L'huile essentielle de Lemongrass: dilate les vaisseaux, décongestionne le système lymphatique, lutte contre les oedémes.
L'huile essentielle de Pamplemousse: draine et favorise le déstockage des cellules graisseuses.
L'huile essentielle de Niaouli: favorise la circulation sanguine et lymphatique.
L'huile essentielle de Romarin à cinéole: favorise le drainage.
Pour réaliser votre huile anti cellulite, mélangez 10 ml d'huile essentielle pour 100 ml d'huile végétale.
Vous pouvez utilisez plusieurs huiles essentielles, elles se complémentent.
Ce genre de brossage est excellent pour stimuler la circulation, plus d'infos dans cet article.
L'huile essentielle de Cèdre de l'atlas: active la circulation sanguine et lymphatique.
L'huile essentielle d'écorces de Cannelle: agit comme brûle graisse.
L'huile essentielle de Geranium rosat: raffermit la peau et active la circulation sanguine et lymphatique.
L'huile essentielle de Lemongrass: dilate les vaisseaux, décongestionne le système lymphatique, lutte contre les oedémes.L'huile essentielle de Pamplemousse: draine et favorise le déstockage des cellules graisseuses.
L'huile essentielle de Niaouli: favorise la circulation sanguine et lymphatique.
L'huile essentielle de Romarin à cinéole: favorise le drainage.
Pour réaliser votre huile anti cellulite, mélangez 10 ml d'huile essentielle pour 100 ml d'huile végétale.
Vous pouvez utilisez plusieurs huiles essentielles, elles se complémentent.
Le brossage à sec
Ce genre de brossage est excellent pour stimuler la circulation, plus d'infos dans cet article.
Et vous quelles sont vos solutions pour lutter contre la cellulite ?
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