Parmi les soins dits anti-âge, il y a bien évidement les crèmes de jeunesse, les sérums anti-rides, les contours des yeux, ...mais il y a également les gestes à prendre en compte, les mains sont un plus à ajouter à notre routine, elles ne servent pas seulement à appliquer les soins mais aussi à faire des massages.
Pourquoi faire des massages et du yoga du visage?
En s'accordant ne serait-ce que quelques minutes par jour de massage, on peut déjà apporter à notre peau éclat, tonicité, souplesse et douceur. Les mouvements répétés sur le long terme permettent d'éliminer poches et cernes, de stimuler la circulation sanguine, de resserrer les pores, de lisser et de repulper la peau.
Pour les gestes, pas de panique: deux choses suffisent, une huile végétale dont les bienfaits sont également à prendre en compte et la pulpe de vos doigts ou tout autre ustensiles permettant de réaliser un massage, je vous l'explique plus bas.
Effectuez des mouvements doux, souples avec une légère pression. Les massages s'effectuent toujours du bas vers le haut et de l'intérieur vers l'extérieur, le tout pendant quelques minutes.
Quelles huiles végétales choisir pour le massage du visage?
Comme dit plus haut, le choix des huiles a toute son importance car elles vont apporter un réel avantage à vos massages, parmi les huiles idéales pour les massages, on retrouve:
- L'huile d'amande douce: nourrit, apaise, adoucit.
- L'huile d'argan: tonifie, assouplit, nourrit, répare, protectrice et anti-âge.
- L'huile d'argousier: anti-âge.
- L'huile d'avocat: anti-âge, anti-rides, nourrit et répare.
- L'huile de café vert: raffermit, régénère et stimule la circulation sanguine.
- L'huile de calophylle: stimule la circulation sanguine, apaise et répare.
- L'huile de cameline: anti-âge, apaise, régénère.
- L'huile de carotte: riche en anti-oxydants, illumine le teint.
- L'huile de carthame: restructure, répare et anti-rides.
- L'huile de chanvre: anti-âge, restructure et tonifie.
- L'huile de jojoba: équilibre la production de sébum, protège.
- L'huile de kiwi: assouplit, resserre les pores, apaise et anti-âge.
- L'huile de myrtille: illumine le teint, resserre les pores.
- L'huile de pépins de raisins: régule le sébum, désincruste les pores.
- L'huile de pomme: nourrit, favorise la production de collagène.
- L'huile de rosier muscat: anti-âge, régénère, apaise et adoucit.
- L'huile de thé blanc: anti-rides, unifie, resserre les pores, régénère, équilibre, désincruste les pores, anti-oxydante.
Roll-on, gua sha, muschrooms, ....
Depuis quelques temps, on voit principalement sur Instagram, des petits objets destinés aux massages, ils sont composés de pierres semi précieuses, qui possèdent des vertus bienfaitrices pour la peau.
Le roll on est composé d'un manche et de deux rouleaux de différentes tailles.
Son prix: environ 30€.
Le muschroom, comme son l'indique, est en forme de champignon, la tête plus grosse que le pied permet de faire des massages plus ciblés.
Son prix: environ 40€.
Le gua sha tient son nom du chinois qui signifie gratter la maladie, les frottements doux qu'il procure à la peau favorise le drainage lymphatique.
Son prix: environ 20€.
Les bienfaits de ces outils dépendent de la matière dont ils sont composés et ces outils ne sont pas en simple plastique mais en pierres semi-précieuses.
Si vous connaissez la lithothérapie, vous savez certainement que les pierres possèdent des bienfaits, si votre roll on est en quartz rose, il favoriserait la cicatrisation et l'amour de soi, s'il est en jade, il régénérait et apaiserait la peau.
Pour l'utilisation, c'est simple également, quelques gouttes d'huiles végétales et des petits mouvements circulaires du bas vers le haut et de l'intérieur vers l'extérieur.
Le yoga du visage, de la gymnastique pour rester jeune
Intéressons nous maintenant à la gymnastique du visage, le yoga permet de muscler le visage, de raffermir la peau et de lutter contre les rides.
Il existe des exercices pour chaque ride que vous souhaitez "gommer", 10 minutes par jour est déjà suffisant pour voir des résultats.
Exercice pour le front:
Ride du lion, front plissé: Froncez les sourcils, avec vos index à chaque extrémités des sourcils, essayez de tirer vers l'extérieur.
Exercices pour les yeux:
Patte d'oies: Placez une main sur chaque tempes, étirez le coin des yeux vers l'extérieur en clignant des yeux.
Paupières tombantes: Placez vos index sous vos cils, maintenez une légère pression tout en clignant des yeux.
Exercices pour le contour des lèvres:
Sillons nasogéniens: Placez vos mains sur vos temps, étirez vers l'arrière, formez un o avec votre bouche.
Contour des lèvres: Gonflez vos joues et faites circuler cet air en dessous de vos lèvres.
Exercice pour l'ovale du visage:
Mâchoires tombantes: Effectuez des petits pincements sur tout le contour du visage, cela stimule la circulation sanguine et la circulation lymphatique.
Double menton: Placez vos pouces sur les cotés de votre menton, ouvrez la bouche tout en essayant, avec vos pouces de la refermer.
Exercice pour le cou:
Dos et buste droit, regard concentré, essayez de faire bouger la peau de votre cou et de votre buste en fessant des mouvements avec la bouche et la mâchoire.
Il existe une multitude d'exercices de yoga pour le visage, je ne peux que vous conseiller de visionner des vidéos pour vous faire votre petite routine.
Les mouvements sont à répéter plusieurs fois tout en exerçant une pression de quelques secondes.
Et vous quelles sont vos astuces pour rester plus jeune?
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