Protèger sa peau et ses yeux de la lumière bleue

Tous les jours notre peau et nos yeux sont agressés, que ce soit par le soleil mais aussi par nos écrans.
La lumière émise par les écrans des smartphones et du PC, dite lumière bleue est de plus en plus décriée, accusée de fatiguer les yeux, de provoquer des migraines, on y est pourtant exposer plusieurs heures par jour sans forcément ressentir des effets néfastes alors quand est-il exactement?

Qu'est ce que la lumière bleue?

La lumière bleue fait naturellement partie du spectre de la lumière, elle est donc émise par le soleil mais aussi par les écrans et les ampoules LED, par contre la lumière bleue artificielle est jusqu’à 100 fois plus agressives pour nos yeux.

La lumière bleue est composée des lumières bleu-turquoise et bleu-violet, dont la longueurs d'ondes est comprise entre 415 et 455 nanomètres. Une partie de cette lumière est filtrée par le cristallin mais la partie non filtrée pénètre en profondeur dans l’œil et vient atteindre la partie centrale de la rétine.

Les effets de la lumière bleue sur la peau et les yeux

Si vous passez beaucoup de temps devant votre ordinateur ou votre smartphone, vos yeux et votre peau seront les premiers touchés.

Une surdose de lumière bleue peut provoquer (au niveau des yeux):

• Fatigue visuelle après deux heures consécutives à l'exposition à un écran
• Éblouissement
• Maux de tête
• Yeux qui coulent
• Vue floue
• Trouble du sommeil et de l'humeur car la lumière bleue perturbe la production de mélatonine.
• DMLA et des maladies oculaires

En ce qui concerne la peau, la lumière bleue peut dégager des radicaux libres qui vont pénétrer le derme et le collagène ce qui va provoquer:

• Vieillissement cutané
• Teint terne
• Taches pigmentaires

Je parle au conditionnel car il n'y a ce jour aucune études qui affirment ou infirment ces hypothèses en ce qui concerne la nocivité de la lumière bleue au niveau de la peau.

Comment se protéger de la lumière bleue?

Plusieurs produits existent sur le marché à condition de chercher car ce n'est pas facile de savoir comment se protéger correctement de la lumière bleue.

Les lunettes anti-lumière bleue.

C'est certainement l'accessoire le plus conseillé. Ce genre de lunettes possèdent des verres qui ont été traités pour filtrer la lumière bleue. Elles possèdent un filtre jaune qui peut bloquer jusqu'a 40% de lumière bleue.
De ce fait, la lumière bleue n'atteint pas la rétine et vos yeux sont protégés.
Ces lunettes ne sont pas données, elles coûtent environ 50€ (pour des lunettes sans corrections). Par contre, si vous avez des lunettes de corrections, cela peut coûter plus cher.

Je possède des lunettes anti-lumiére bleue depuis le mois de Juillet, et depuis, j'ai moins de maux de tête en fin de journée et mes yeux sont nettement moins fatigués quand je travaille sur l'ordinateur.
En ce qui concerne la vision en elle-même, je trouve qu'elle est légèrement "modifiée", on ne voit pas flou mais disons que la luminosité est moins agressive et un peu plus jaunie.

Les lunettes anti-lumière bleue se trouvent chez les opticiens et même sur internet (le petit lunetier ou blueberry glasses par exemple).

Des cosmétiques anti-lumière bleue

Même les industries cosmétiques se penchent sur ce sujet, j'ai déniché 3 produits censés être capables de protéger notre peau quand on regarde notre série préférée.



Le spray à selfie de FG Cosmetic

Le spray va protéger la peau contre la lumière bleue émise par le smartphone, les ordinateurs et les tablettes. Il contient de l'aloé vera, de l’acide hyaluronique et des extrait marins qui vont hydrater la peau. Il contient également du bleuet (apaise) et des extraits de feuilles d'oliviers qui contiennent des actifs luttant contre la lumière bleue.

La marque nous conseille de se vaporiser le visage et le cou avant de se prendre en photo mais rien n’empêche de détourner son utilisation pour une application longue durée.
Le flacon de 15 ml coûte 29,90€.




L'huile anti-lumière bleue d'Anne Marie Borlind



C'est une huile 3 en 1 qui peut être capable de filtrer la lumière bleue, de faire office de crème de jour et de nourrir la peau.

L'huile anti-lumière bleue d'Anne Marie Borlind est composée d'huile d'inca inci, d'huile de kahai et d'huile de prinsepia, ces huiles renforcent la peau. Mais l'huile 3 en 1 contient aussi un extrait de tagète, cette plante filtre la lumière bleue.

Son prix est de 36€ pour 30ml.






La brume hydra défense anti-pollution de Patyka


La brume va faire office de barrière protectrice bloquant ainsi l'absorption de la lumière bleue, elle va également hydrater, détoxifier, lutter contre le stress oxydatif et fixer la maquillage.

Elle est composée d'extrait d'arbre à papillon (protège la peau de la pollution, de la lumière bleue, des radicaux libres), de l'acide hyaluronique (permet à la peau de garder son hydratation), des baies de goji et des cranberries (puissant antioxydant) et de l'aloe vera (hydrate, nourrit et apaise la peau).

La brume hydra défense est au prix de 19,90€ pour 40ml.

Un logiciel pour filtrer la lumière bleue

Moins cher que les lunettes ou les cosmétique, les logiciels vont changer la luminosité de votre écran et minimiser la diffusion des lumières, certains logiciels sont même gratuits.

Une alimentation vitaminée

Pour protéger votre peau du stress oxydatif, veillez à consommer suffisamment de vitamines pour faire le plein d'antioxydants. Les vitamines intéressantes sont:
⇝ Vitamine A: patate douce, carotte, potiron, abricot, mangue, melon, salade romaine, épinard, laitue…
⇝ Vitamine C: poivrons, kiwi, orange, mangue, citron, fraises, pamplemousse...
⇝ Vitamine E: tous les oléagineux, huile de germe de blé, avocat,...
⇝ Polyphénols: les fruits et les légumes de couleur rouge-rose-orange-vert.

Stimuler le renouvellement cellulaire

Un petit gommage enzymatique va réveiller la peau, effacer les taches cutanées, éliminer les impuretés et favoriser le renouvellement cellulaire.
Les gommages sont à faire maximum une fois par semaine.

Ma panoplie anti-lumière bleue

Comment vous protégez-vous de la lumière bleue?

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