Soin des dents? Oui mais au naturel!

Avoir une bonne hygiène buccale est un point essentiel pour des dents saines.
Mais inutile de se ruer sur des dentifrices hors de prix et aux compositions douteuses quand on peut faire ses soins dentaires soi-même.

J'ai toujours eu les dents sensibles surtout quand j'alterne chaud-froid, mais je n'ai plus ressenti cette mauvaise sensation depuis que j'utilise un dentifrice homemade.
En effet, les dentifrices, bains de bouche,... contiennent des sulfates, du fluor, des perturbateurs endocriniens, des allergènes, des agents abrasifs et j'en passe. Tous ces ingrédients, même si vous rincez bien votre bouche après les avoir utilisés, ne laisse pas votre bouche indemne (déséquilibre du pH de la bouche, altération de l'émail, sensibilisation des gencives et des dents, absorption des substances nocives).

Il existe des alternatives plus respectueuses de votre bouche et de la planète, des dentifrices et des soins bucco-dentaires naturels composés d'ingrédients efficaces et peu coûteux. Je vous fais part de mes 3 recettes de soins dentaires préférés.

Dentifrice au curcuma

Ingrédients et matériel

• 1 +1/2 cuillères à soupe d'argile blanche ⇝ nettoyante, abrasif doux, purifiante et absorbante.
• 1 cuillère à soupe de curcuma ⇝ antibactérien, lutte contre les irritations et les inflammation buccales, blanchit les dents.
• 1 cuillère à soupe d'hydrolat de sauge officinale ⇝ purifiant, anti-inflammatoire, calme les aphtes.
• 2 cuillères à soupe d'huile de coco ⇝ antibactérienne, anti-inflammatoire et réduit la plaque dentaire.
• 3 gouttes d'huile essentielle (optionnel) au choix:

• Huile essentielle de citron ⇝ antiseptique, élimine le tartre, blanchit les dents
• Huile essentielle de menthe poivrée ⇝ donne une sensation de fraîcheur, purifiante, antibactérienne.
• Huile essentielle de tea tree ⇝ antibactérienne, anti-fongique, lutte contre la plaque dentaire, rafraîchit l'haleine.
• Un fouet
• Un récipient en verre
• Un bocal en verre
• Une cuillère en bois

Procédé

• Stérilisez votre matériel et lavez-vous les mains
• Mélangez l'argile avec le curcuma, puis ajoutez l"huile de coco préalablement fondue.
• Remuez bien, ajoutez l'hydrolat
• Tout en mélangeant, ajoutez les huiles essentielles (optionnel)
• Remuez jusqu'a ce que le mélange soit homogène
• Transférez dans le contenant choisi

Utilisation et conservation

Le dentifrice se conserve 3 mois à l'abri de la lumière et de la chaleur.
Il convient pour tous les types de dents (sensibles, poreuses,...).

Oil pulling au charbon

Ingrédients et matériel

• 50 ml d'huile de coco
• 50 ml d'huile d'olive ⇝  bien tolérée par la bouche et les gencives, possède une action protectrice.
• 1/2 cuillère à café de charbon végétal activé ⇝ assainit et purifie les gencives et la bouche, blanchit les dents.
• 3 gouttes d'huiles essentielles au choix (huile essentielle de citron, de menthe poivrée ou de tea tree) (facultatif)
• Une pipette graduée
• Un contenant en verre 

Procédé

• Stérilisez votre matériel et lavez-vous les mains
• Dans le contenant choisi, mélangez les huiles
• Ajoutez les huiles essentielles puis le charbon végétal
• Mélangez bien jusqu’à ce que le charbon soit complètement dissout

Utilisation et conservation

Cette recette se conserve 3 mois dans un endroit frais et sombre.

L'oil pulling a plusieurs bienfaits: il permet d'éliminer les bactéries, de réduire la plaque dentaire et le tartre. Je vous en avais parlé dans cet article: Succomberez-vous à l'oil pulling?
Pour faire l'oil pulling, vous devez faire un bain de bouche avec cette recette pendant 20 minutes puis vous vous lavez les dents.

Bain de bouche au thym

Ingrédients et matériel

• 1 poignée de feuilles de thym ⇝ stoppe la plaque dentaire, anti-inflammatoire, protège et fortifie les dents.
• 1 litre d'eau bouillante
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude ⇝ élimine les taches sur les dents, légèrement abrasif, prévient l'apparition de caries, neutralise l’excès d’acidité générée par la dégradation des sucres, lutte contre les gingivites.
• 10 gouttes d'huile essentielle de tea tree 
• 1 flacon en verre
• 1 récipient en verre
• 1 filtre
• 1 entonnoir

Procédé

• Stérilisez votre matériel et lavez-vous les mains
• Versez l'eau bouillante sur le thym et laissez macérer 10 minutes puis filtrez le tout.
• Ajoutez ensuite le bicarbonate de soude et l'huile essentielle, mélangez bien.
• Transférez dans le flacon en verre.

Utilisation et conservation

Remuez le bain de bouche avant de faire un gargarisme de 2 minutes, faites bien circuler la solution dans la bouche.

Le bain de bouche se conserve 2 semaines au réfrigérateur. Il est à faire ponctuellement, une fois par semaine est l'idéal.

Prendre soin de ses dents naturellement

Pour une hygiène buccale au top, il est conseillé de se laver les dents 30 minutes après avoir mangé. Les aliments (surtout s'ils sont acides) enlèvent le film protecteur laissé sur les dents par la salive.
Laissez le temps à votre bouche de restaurer ce film et de rétablir le pH de la cavité buccale.

En ce qui concerne le brossage en lui même, une noisette de dentifrice suffit pour brosser l’entièreté de votre bouche.
Le brossage doit duré 2-3 minutes et ce faire 2 à 3 fois par jour, pour en savoir plus sur le brossage en lui même, je vous invite à lire cet article.
N'oubliez pas non plus de changer votre brosse à dents tous les 2-3 mois et chaque fois que vous tombez malade.
La brosse à dents doit être souple, car des poils durs peuvent blesser les gencives.
Le fil dentaire est aussi important car il permet d'enlever la plaque dentaire que la brosse à dents n'a pas pu enlever (entre les dents par exemple).

Pour une dentition parfaite et éviter les caries, n'oubliez pas d'aller rendre une petite visite chez votre dentiste une fois par an et d'avoir une alimentation saine et équilibrée. L'alimentation est la clé de tous nos soucis.

Malgré des soins quotidiens, il n'est pas impossible d'avoir des aphtes, des caries, des abcès,...
Voici quelques recettes qui calment certains de ces soucis.

Abcès et douleurs dentaires

• 50 gouttes d'huile végétale de macadamia
• 30 gouttes d'huile essentielle de tea tree ⇝ antibactérienne puissante à large spectre d'action, fongicide, lutte contre les infections buccales.
• 10 gouttes d'huile essentielle de menthe des champs ⇝ antalgique, anesthésiante. 
• 10 gouttes d'huile essentielle de giroflier ⇝ anesthésiante, anti-infectieuse. 

Prélevez 3 gouttes de ce mélange à l'aide d'un coton tige et massez sur la gencive ou sur la zone douloureuse.
A renouvelez selon le besoin.

➤ Les abcès sont issus d'une accumulation de pus, il y a une infection au niveau d'une dent ou de la gencive, un abcès dentaire est très douloureux, il peut provoquer un gonflement de la bouche et de la mâchoire ainsi que de la fièvre.
Il est recommandé de voir un dentiste en cas d’abcès.


Aphtes et gingivites

• Hydrolat de sauge officinale ⇝ assainissant et purifiant, soulage les inconforts de la bouche.
• 3 gouttes d'huile essentielle de laurier noble ⇝ anti-fongique, antibactérien, antalgique, anti-inflammatoire, lutte contre les infections buccales.

Faites un bain de bouche avec ce mélange 2 fois par jour.

➤  Les aphtes sont de petits ulcères superficiels et douloureux, de couleur blanchâtre qui se forment sur les muqueuses à l’intérieur de la bouche (la langue, la face interne des lèvres ou des joues, le palais, les gencives).

➤  La gingivite est une inflammation des gencives due à l'accumulation de bactéries, les symptômes d'une gingivite se présentes sous forme de saignement au brossage, d'une sensibilité au toucher, d'un gonflement ainsi qu'une rougeur au niveau de la gencives.
Si la gingivite n'est pas traitée rapidement, elle s'aggrave et peut détériorer les os qui soutiennent les dents.


Les caries

• 35 gouttes d'huile essentielle de tea tree
• 70 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
• 105 ou 3 ml gouttes d'huile essentielle de sarriette ⇝ purifiant puissant, anti-infectieuse.
• 3 ml d'huile de sésame ⇝ utilisée en cas d'inconforts.

Mettez 2 gouttes de ce mélange sur la caries, 3 à 4 fois par jour selon la douleur.

➤ Les caries sont provoquées par des bactéries, ces bactéries avec les sucres issus de notre alimentation fabriquent des acides qui rongent les dents, provoquant ainsi des trous et une douleur vive.


Le tartre

• 7 cuillères à soupe d'huile de coco
• 7 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
• 20 gouttes d'huile essentielle de tea tree

Mélangez ces ingrédients dans un flacon hermétique. Brossez-vous les dents avec ce dentifrice une fois par semaine.

➤ Le tartre est le résultat de la calcification de la plaque dentaire qui elle, est composée de bactéries, de salives, de sucres, d'acides, de restes d'aliments. La plaque dentaire se forme après chaque repas et se reconstitue en à peine quelques heures. Le tartre peut être la cause de caries et autres inflammations des gencives.

Comment combattre la mauvaise haleine naturellement?

Une mauvaise haleine peut être due à l'alimentation mais elle peut aussi venir de troubles bucco-dentaires, de mauvais transit, ou encore par la prise de médicaments.

Pour combattre la mauvaise haleine, il faut toujours terminer le brossage des dents par un brossage de la langue, n'oubliez pas le fil dentaire qui va éliminer le reste des aliments coincés entre les dents.

Vous pouvez aussi mâcher des aromates tels que les clous de girofles, les baies de cardamone, les graines de fenouil ou des feuilles de persil frais. Ils possèdent des vertus assainissantes, ils rafraîchissent l'haleine et facilite la digestion.

Le charbon est une bonne option car il absorbe les toxines et les bactéries responsables de la mauvaise haleine, pour cela, vous pouvez prendre des gélules de charbon végétal.

Pour rafraîchir votre haleine en un claquement de mois, vous pouvez déposer une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sur un morceau de sucre ou dans une cuillère de miel et laissez fondre en bouche.

Attention, toutes ces astuces ne remplacent l'avis d'un médecin si le problème persiste.

Quelles sont vos astuces pour avoir de belles dents?

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